「朝まったく起きられない」「午前中は体がだるく頭痛やめまいがする」といった症状で悩むお子さんが増えています。これは決して“怠け”や“気合不足”ではなく、「起立性調節障害（OD）」という自律神経の働きに関する体の病気かもしれません。
起立性調節障害（OD）とは？
思春期に多く見られる病気です。成長期は体の急激な変化に自律神経の調整が追いつかず、立ち上がった際に血圧が下がり、脳への血流が低下してしまいます。そのため「朝起きられない」「午前中に動けない」といった症状が現れますが、夕方以降になると自律神経が安定して元気になるのが特徴です。この時間帯によるギャップが、周囲に誤解されやすい原因にもなっています。
ご家庭でできる工夫とサポート
ODの改善には、お薬による治療だけでなく、周囲の理解と生活上の工夫が欠かせません。
・優しく光を取り入れる: 朝無理に引っ張り起こすのではなく、優しく声をかけ、カーテンを開けて日光を部屋に入れましょう。朝に太陽の光を浴びると、約14〜16時間後に睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌される仕組みが働き、夜の自然な眠りにもつながります。
・起き上がるときはゆっくり: 急に起き上がると頭痛やめまいが強まります。ベッドの中で足を動かすなど、段階を踏んでゆっくり体を慣らしましょう。
・水分と塩分をしっかり摂る: 血液量を増やして血圧を維持するため、こまめな水分補給（1日1.5〜2L目安）と適度な塩分摂取が効果的です。
・本人を責めない環境づくり: 「病気による症状である」とご家族や学校が理解し、焦らせない姿勢が本人の心の負担を減らします。
朝の不調や不登校の背景にODが隠れていることも少なくありません。気になる症状がある方は、無理をせずお気軽に小児科までご相談ください。

小児科医長 山岡 理恵

【こんにちわ10月号のダウンロードはコチラ】